czy moge

[...] wspaniali, z których biorę przykład – wytrwałości, cierpliwości i miłości do tego co się robi - doskonale przekładam to na swoją pasję. Dlaczego to oni są tym przykładem? Oczywiście - w końcu to moi rodzice, ale prócz nich mam 3 braci i 5 sióstr. Myśląc o przeszłych czasach, lekko nie było lecz zawsze dawali radę, bez względu na wszystko, mając [...]

[...] treningu znam na razie tylko z lektur. Dlatego też w swoim planie stosuję przede wszystkim najbardziej podstawową i najprostszą rzecz pozwalającą na mocniejszy trening czyli zwiększanie obciążeń oraz zwiększanie ilości powtórzeń/serii. Zwiększanie obciążeń odbywa się często nawet z serii na serię, gdy po wykonaniu pewnej ilości powtórzeń w [...]

[...] to najlepszy tydzien, ale srednia tygodniowa wyglada ok, natomiast biorac pod uwage wymiary i wage miesiac byl slaby. Nie poddaje sie jednak. Zastanawiam sie jednak nad przyczynami i powiem szczerze, ze niewiem. Nie poddaje sie i postaram sie zrobic marzec na 100% Wymiary- biodra i udo po 1cm w dol- niewiem czy to faktyczna zmiana, czy blad [...]

[...] emocję - ciężko zrozumieć.. wiem,wiem,ale mam nieco problemów ze sobą,ze swoją oceną,nadmierną krytyką oraz pewnością siebie. To było coś! Miałem luz... nie byłem pewien czy pojawie się na tej imprezie ponieważ chorowałem i podjadłem... (chamsko ,kto mnei zna ten wie,że mam takie napady,że ciężko mi się ogarnąć.. nawet przez tydzień (tym [...]

Owieczko a powiesz mi czy do twojego ciasta fasolowego mogę wykorzystać fosole jaś karłowy?? bo nie wiem czy to to samo co biała fasola czy to dwa różne ustrojstwa:-P

[...] tłuszczu kosztem białka i węgli. ;-) Była zabawa z odrzucaniem żółtek jaj i już się cieszę, że wreszcie mogę zawsze jeść CAŁE jaja. Inne ograniczenia, jakoś mocno mnie nie męczyły, no może fakt, że musiałam dużą ilość węgli rozłożyć na 1-3 posiłki, zależy czy był i jak mi wypadał trening. Na początku mnie przez to strasznie zamulało. Oczywiście [...]

bardzo ciekawie czyta sie Twojego bloga Oblique, widac ze masz spore doswiadczenie a cialo imponujace!!! szczerze Ci zazdroszcze. to forum podsunal mi kolega, siedze od wczoraj, jestem po wazniejszych art z Odzywiania i Odchudzania no i Twoim blogu, ktorego czytalam o nocy mamy wiele wspolnego, rowniez jestem mama dwojki malutkich dzieci tylko ze [...]

PS. Chciałam dodać że zakupiłam l-karnitynę i thermo speed extreme tylko nie wiem czy bez problemu mogę je ze soba łączyć?:)

[...] i jestes w swietnym wieku, eh, najlepsze lata 23 caly swiat Twoj... I chyba mamy wspolny cel wagowy Jesli moge cos poradzic to wez nie licz tak skrupulatnie tych brukselek czy rzodkiewek, im wiecej warzyw tym lepiej - malo ww a zapychaja i sa b potrzebne. Na oliwie nie smarz, paruj rybke a oliwka polej warzywka. I lepiej kostke zmien na swieza [...]

[...] to nie problem, wiadomo, ale w lesie tez nie - poloze w krzaczkach i moge sie napic za kazdym zakonczeniem petli :) Ostatecznie, widzialem takie pasy z malymi bidonami ( 4 czy 5 sztuk ) dla biegaczy, ale to juz dla prosow co sobie w kazdym bidonie robia inna porcje carbo czy co tam dodaja na poszczegolne etapy biegu dlugiego ( tak mi sie wydaje [...]

[...] już jakiś czas temu ściągnąć , ale ciągle wyskakiwał mi jakiś błąd-dzisiaj wszystko gra. Proponuje następujący trening Czy powinnam dołożyć do treningu to co tu napisałeś czy zastąpić całość, czy zastąpić tym tylko drugą częśc treningu( pod katem planche) z mojej rozpiski) ? Pompki jednorącz nogi wąsko na szerokość barków Z nogami na [...]

[...] Ponadto zastanawiam się, do którego momentu powinnam robić wspięcia na palcach na maszynie , bo mogę tak tylko do połowy a mogę też tak że mam pięty wysoko. To samo z opuszczaniem pięt, czy do poziomu czy poniżej poziomu (w atlasie jest poniżej, a trener mi pokazywał, że do poziomu wystarczy). Przysiady są dość męczące nawet bez obciążenia.

[...] ćwiczenia nazywają, znam tylko numerki maszyn . Małgosia pokazała mi jak wykonywać ćwiczenia, a potem już sama zrobiłam jeden obwód. W sumie to nie jestem pewna, czy dobrze, jeśli chodzi o technikę za dużo informacji na jeden raz, wszystkiego nie zapamiętałam. Mało tego myli mi się kiedy mam robić wdech, a kiedy wydech . Poza tym [...]

Ciekawe czy zaplacil kare ( Kai) chyba nie w temacie jestem za co kare? Moze raczej pytanie powinno brzmiec czy w ogole dostal kare, bo z takimi rzeczami w tym biznesie to roznie. Ale o co chodzi : Greene na EVLs Prague Pro 2014 nie podszedl do finalu, nie wzial w nim udzialu, a wczesniej w prejudging oczywiscie tak, i byl po nim czwarty. [...]

[...] moge isc albo kolo 7 rano albo po 18, dlatego nastepnym razem nagram filmy z cwiczeniami do oceny techniki. Dzis raczej orientacyjnie, starlam sie dobrac odp ciezary itp. Cwiczylo mi sie dobrze ale zaczelam sie zastanawiac czy nie powinnam zaczac od treningu dla zielonych na maszynach...Niby 'zupelnie zielona' nie jestem ale moze dobrze zaczac od [...]

[...] razem, jeszcze niedawno jeczalam ze nigdy nie przyciagne 35 :-P Mialam jeszcze pomaszerowac na biezni ale tak mnie mdlilo ze sobie darowalam. Dzis bylo DOBRZE 8-) Dzisiejsza planowana micha, chociaz nie wiem czy ja dojem bo narazie polowa poszla a nie moge nawet myslec o jedzeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5cd1341b07e4c33ac6fd3b6a7afff66.png

Dzień 95 MASA Dzień 95 dlaczego właśnie? Bo w świeta miała być wyżerka ale dopadła mnie choroba i brak apetytu przyczynił sie do - 1kg na wadze ( więc masy nie było w tym czase ) z czego jestem nawet zadowolony bo troche tłuszczku sie zgubiło z dolnych rejonów brzucha . Dzisiaj pójde na lekki trening bo nie moge już dłużej usiedzieć na dupie .. [...]

Dzień 95 MASA Dzień 95 dlaczego właśnie? Bo w świeta miała być wyżerka ale dopadła mnie choroba i brak apetytu przyczynił sie do - 1kg na wadze ( więc masy nie było w tym czase ) z czego jestem nawet zadowolony bo troche tłuszczku sie zgubiło z dolnych rejonów brzucha . Dzisiaj pójde na lekki trening bo nie moge już dłużej usiedzieć na dupie .. [...]

[...] miałem sensacje jakbym wracał na siłke po 1-2 tyg przerwie %-) Po treningu w środku cieszyłem sie jak małe dziecko , satysfakcja z siłowni jest poprostu nieporównywalna z niczym innym daje mi to dużą motywacje , jutro będzie napewno dużo lepiej.Na tych 4000+ kcal czuje sie bardzo dobrze i w miare najedzony :-) Regeneracja: 7,5 h Trening: Klata + [...]

[...] u delfinki w dzienniku chyba Brzuch 3x obwod A. Turlanie piłki pod siebie 10-15 B. Plank na piłce max C. ‘Mountain climber’ na piłce 10-15 na nogę D. Spięcia brzucha na piłce 10-15 E. Russian twist 10-15 nadaje sie dla mnie? Acha i jeszcze jedno pytanie, czy ja moge buraki? Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-02-03 23:04:03